Para várias pessoas o inverno é a estação mais gostosa do ano, para outras a estação traz com o frio a vontade de comer, e é preciso tomar alguns cuidados para não ganhar uns quilinhos indesejados. É importante aproveitar essa época para enriquecer sua alimentação com nutrientes naturais e funcionais, procurando incrementar sua alimentação com antioxidantes. Abaixo algumas dicas para uma alimentação ideal no inverno.
- Troque o pão por legumes.
- Use leite desnatado e queijo magro, dê preferência a queijos brancos e lights.
- Beba bastante chá e água.
- Faça refeições com bastante vitaminas, minerais, lipídeos, carboidratos e proteínas.
- Tome bastante sopa, abuse dos grãos (que tem gordura boa), dos legumes (ricos em fibra), do azeite (contribui para uma boa digestão) e das verduras.
- Coma moderadamente e não abuse do sal e do açúcar.
- Pratique exercícios regularmente.
Com essas dicas você vai aproveitar melhor a época mais charmosa do ano.
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